Avokad Drink
Bahan:
- Avokad ukuran sedang 1 buah
- Madu 2 sdm
- Air dingin 100 cc
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Ambil daging buah alvokad masukan ke dalam blender
- Tambahkan madu dan air dingin haluskan
- Tuang kedalam gelas, tambahkan es batu, lalu hias dengan ceri merah
Kaya lemak baik bagi pelindung jantung
Bila alvokad ini dikonsumsi secara terus-menerus, avokad bisa menurunkan kadar kolesterol total. Buah ini juga mampu mempertahankan kepadatan lipoprotein tinggi (high density lipoprotein/HDL). HDL dikenal sebagai lemak baik yang bisa melindungi kita dari serangan jantung. Saat akan membuat jus alvokad, pastikan buah masih segar dan kulitnya terlindung dari zat lilin. Juga, jus alvokad harus segera dikonsumsi agar tidak terjadi proses oksidasi yang membuat jus berubah warna menjadi kecoklatan.
-sara-
No comments:
Post a Comment